Trẻ em có nên uống hồng sâm không? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

Hồng sâm từ lâu được biết đến là dược liệu quý giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường miễn dịch và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn băn khoăn trẻ em có nên uống hồng sâm không, đặc biệt khi ngày càng có nhiều sản phẩm hồng sâm dành riêng cho trẻ xuất hiện trên thị trường. Bài viết dưới đây TDC Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, đối tượng phù hợp và lưu ý khi cho trẻ dùng hồng sâm.

Hồng sâm là gì?

Hồng sâm là sản phẩm được chế biến từ nhân sâm tươi (sâm nguyên củ) thông qua quy trình hấp cách thủy ở nhiệt độ cao, sau đó sấy khô. Quá trình này làm thay đổi màu sắc của củ sâm từ trắng ngà sang màu đỏ sậm – vì vậy gọi là “hồng sâm”. Nhờ cách chế biến đặc biệt này, hồng sâm không chỉ giữ lại được các thành phần quý giá trong sâm tươi mà còn làm tăng hoạt tính sinh học của một số hợp chất, đặc biệt là nhóm ginsenoside.

Hồng sâm có thời hạn bảo quản lâu hơn sâm tươi và có thể sử dụng linh hoạt dưới nhiều dạng như: hồng sâm thái lát, cao hồng sâm, nước hồng sâm, viên nang hồng sâm…

Xem thêm: Địa chỉ cung cấp hồng sâm chi thảo uy tín, đảm bảo hàng chính hãng 

Tác dụng của hồng sâm đối với sức khỏe

Hồng sâm được xem là một trong những dược liệu quý trong y học cổ truyền và hiện đại nhờ chứa hơn 30 loại ginsenoside cùng nhiều hợp chất có lợi như polysaccharide, peptide, axit amin và vitamin. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của hồng sâm đối với sức khỏe:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Hồng sâm giúp kích thích sản xuất tế bào miễn dịch, tăng khả năng kháng khuẩn và chống virus. Đặc biệt phù hợp với người hay ốm vặt, người lớn tuổi hoặc trẻ em có đề kháng yếu.

• Giảm mệt mỏi, tăng cường thể lực: Ginsenoside trong hồng sâm giúp cải thiện hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể.

• Cải thiện chức năng trí não: Hồng sâm hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng oxy lên não và cải thiện trí nhớ. Nó đặc biệt hữu ích cho học sinh, sinh viên và người cao tuổi.

• Cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh lý: Ở người trưởng thành, hồng sâm có tác dụng điều hòa hormone, cải thiện sinh lý và giúp làm chậm quá trình mãn dục ở cả nam và nữ.

• Chống lão hóa, bảo vệ tế bào: Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh, hồng sâm giúp ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giữ gìn làn da khỏe mạnh.

• Hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết: Một số nghiên cứu cho thấy hồng sâm có thể giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ở người mắc tiểu đường.

Trẻ em có nên uống hồng sâm không? Bố mẹ cần lưu ý gì?

Hồng sâm được biết đến là loại dược liệu quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, trẻ em có nên uống hồng sâm không là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh. Cùng tìm hiểu chi tiết về tác dụng của hồng sâm đối với trẻ em, cũng như những lưu ý quan trọng khi cho trẻ sử dụng loại dược liệu này.

Trẻ em có ăn được sâm không?

Về nguyên tắc, trẻ em có ăn được sâm không phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng và loại sâm sử dụng. Nhân sâm và hồng sâm đều là những dược liệu có dược tính mạnh, không phù hợp cho trẻ dưới 2 tuổi. Tuy nhiên, với trẻ từ 5 tuổi trở lên, đặc biệt là những bé biếng ăn, còi cọc, hay ốm vặt thì có thể dùng hồng sâm với liều lượng nhỏ, theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Tác dụng của hồng sâm đối với trẻ em

Nếu sử dụng đúng cách, tác dụng của hồng sâm đối với trẻ em có thể bao gồm:

• Tăng sức đề kháng: Giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh do thay đổi thời tiết hoặc lây nhiễm học đường.
• Cải thiện thể chất: Trẻ em ăn uống kém, gầy yếu có thể được hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn nhờ một số hoạt chất trong hồng sâm.
• Tăng khả năng tập trung: Hồng sâm giúp lưu thông máu, hỗ trợ trí nhớ, giúp trẻ tập trung hơn trong học tập.
• Chống mệt mỏi và hồi phục nhanh sau ốm: Hồng sâm giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả.

Lưu ý: Không phải trẻ nào cũng phù hợp với hồng sâm. Cần xem xét kỹ về thể trạng và nhu cầu của bé.

Trẻ uống hồng sâm có bị dậy thì sớm không?

Một số phụ huynh lo lắng trẻ uống hồng sâm có bị dậy thì sớm không. Hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng khẳng định hồng sâm gây dậy thì sớm. Tuy nhiên, do hồng sâm có thể ảnh hưởng đến hormone và chuyển hóa trong cơ thể, việc sử dụng không kiểm soát, sai liều lượng có thể gây mất cân bằng nội tiết – đặc biệt ở trẻ nhỏ.

Vì vậy:

• Không nên cho trẻ dưới 2 tuổi sử dụng hồng sâm.
• Trẻ từ 2 đến 12 tuổi chỉ nên dùng các sản phẩm hồng sâm dành riêng cho trẻ em.
• Tránh dùng lâu dài, liên tục hoặc tự ý tăng liều lượng.

Trẻ em có nên uống hồng sâm không?

Trả lời cho câu hỏi trẻ em có nên uống hồng sâm không, câu trả lời là có thể, nhưng không phải trường hợp nào cũng phù hợp. Việc sử dụng hồng sâm cho trẻ cần được xem xét kỹ và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu:

• Trẻ thường xuyên ốm vặt, thể trạng yếu, chậm tăng cân
• Bé biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng
• Trẻ cần phục hồi sau khi bệnh nặng

Ngược lại, không nên cho trẻ sử dụng hồng sâm nếu:

• Trẻ hoàn toàn khỏe mạnh, phát triển tốt theo tiêu chuẩn
• Trẻ có cơ địa nóng, hay nổi mụn, khó tiêu
• Trẻ đang bị sốt, rối loạn tiêu hóa hoặc mắc bệnh cấp tính

Cách dùng hồng sâm cho trẻ an toàn

Để hồng sâm phát huy tác dụng và đảm bảo an toàn cho trẻ, phụ huynh nên:

• Chọn hồng sâm dành riêng cho trẻ em, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định an toàn
• Cho trẻ uống vào buổi sáng, sau khi ăn
• Sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo theo độ tuổi
• Không nên dùng liên tục quá 2-3 tháng, cần có thời gian nghỉ

Nên chọn hồng sâm nào cho trẻ em?

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm hồng sâm dành riêng cho trẻ như: hồng sâm dạng nước, dạng kẹo, siro hoặc viên nhai. Lựa chọn một số thương hiệu uy tín cung cấp sản phẩm chất lượng, được nhiều phụ huynh tin dùng.

Khi chọn mua, cha mẹ nên:

• Kiểm tra rõ nguồn gốc, xuất xứ và hàm lượng saponin
• Ưu tiên sản phẩm không chất bảo quản, không phẩm màu
• Lựa chọn dạng dễ uống, phù hợp khẩu vị của trẻ

Xem thêm: Tinh chất hồng sâm – Thực phẩm bồi bổ sức khỏe từ thiên nhiên 

Kết luận

Trẻ em có nên uống hồng sâm không? Câu trả lời là có, nhưng cần thận trọng và đúng cách. Hồng sâm có thể là giải pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả cho trẻ em trong giai đoạn phát triển, nhưng không thể thay thế chế độ dinh dưỡng cân bằng và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tối đa cho con.