Uống cao hồng sâm có tăng cân không? Sự thật bạn nên biết

Cao hồng sâm được biết đến là một trong những sản phẩm chiết xuất từ nhân sâm cao cấp, chứa nhiều dưỡng chất quý hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc uống cao hồng sâm có tăng cân không, đặc biệt là những người gầy lâu năm, khó hấp thu. Bài viết dưới đây TDC Pharma sẽ giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết và khoa học.

Cao hồng sâm là gì?

Cao hồng sâm là sản phẩm được chiết xuất cô đặc từ hồng sâm – loại sâm được hấp và sấy khô từ nhân sâm tươi. Quá trình này giúp bảo toàn và gia tăng hoạt tính sinh học của các hợp chất quan trọng như ginsenoside, polysaccharide, axit amin, vitamin,… Cao hồng sâm thường có dạng sệt màu nâu sẫm, vị đắng nhẹ, hậu ngọt, dễ sử dụng bằng cách pha với nước ấm hoặc ăn trực tiếp.

Xem thêm: Trà hồng sâm có tác dụng gì? Giải đáp từ chuyên gia sức khỏe 

Uống cao hồng sâm có tăng cân không?

Câu trả lời là: uống cao hồng sâm có thể hỗ trợ tăng cân, nhưng không phải là thuốc tăng cân trực tiếp. Cao hồng sâm không làm bạn tăng cân tức thì, mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, từ đó tạo điều kiện để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và dễ tăng cân hơn.

Vì sao uống cao hồng sâm hỗ trợ tăng cân?

1. Kích thích ăn ngon miệng: Cao hồng sâm giúp cải thiện vị giác, hỗ trợ người biếng ăn ăn ngon hơn, từ đó tăng lượng calo nạp vào.
2. Tăng cường hấp thu dinh dưỡng: Ginsenoside trong cao hồng sâm giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu vi chất.
3. Giảm mệt mỏi, suy nhược: Khi cơ thể khỏe mạnh, có sức sống, việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn.
4. Ngủ ngon hơn: Giấc ngủ sâu và đủ giấc nhờ cao hồng sâm giúp cơ thể phục hồi và phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý:

• Nếu bạn không ăn uống đủ chất hoặc sinh hoạt thất thường thì dùng cao hồng sâm cũng khó tăng cân.
• Cao hồng sâm phù hợp cho người gầy yếu, hay mệt mỏi, người mới ốm dậy.
• Không lạm dụng, không dùng thay thế bữa ăn hoặc sản phẩm dinh dưỡng chính.

Kết luận: Uống cao hồng sâm có thể giúp tăng cân, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý và vận động điều độ để mang lại hiệu quả tối ưu.

Cách sử dụng cao hồng sâm để hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Nhiều người thắc mắc uống cao hồng sâm có tăng cân không và nếu có thì nên sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả. Thực tế, cao hồng sâm có thể hỗ trợ tăng cân nếu bạn dùng đúng cách, đúng liều lượng và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn tận dụng tốt lợi ích của sản phẩm này.

Liều lượng sử dụng hợp lý

• Người lớn: Dùng 1–2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 3–5g cao hồng sâm (tương đương 1 thìa cà phê nhỏ).
• Có thể pha cao hồng sâm với khoảng 100ml nước ấm (40–60°C) hoặc ăn trực tiếp, sau đó uống nước.

Uống vào thời điểm nào là tốt nhất?

• Buổi sáng sau ăn 15–30 phút: Giúp hấp thu tối ưu và tăng cường năng lượng cho cả ngày.
• Buổi chiều (trước 17h): Hỗ trợ phục hồi thể lực, đặc biệt với người gầy yếu, mới ốm dậy.

Lưu ý: Không nên dùng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ do tác dụng kích thích nhẹ của hồng sâm.

Kết hợp chế độ ăn uống để tăng cân tốt hơn

Để trả lời đầy đủ cho câu hỏi uống cao hồng sâm có tăng cân không, bạn cần hiểu rằng: cao hồng sâm chỉ hỗ trợ chứ không thay thế bữa ăn. Do đó, bạn nên:

• Ăn đủ 3 bữa chính và bổ sung thêm 1–2 bữa phụ mỗi ngày
• Tăng cường thực phẩm giàu protein, tinh bột và chất béo lành mạnh
• Uống đủ nước và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sinh hoạt lành mạnh đi kèm

• Ngủ đủ giấc (7–8 tiếng/ngày) và ngủ trước 23h để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng
• Tập luyện thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc gym vừa sức
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress kéo dài vì căng thẳng cũng là nguyên nhân gây sụt cân

Một số lưu ý khi dùng cao hồng sâm

• Không lạm dụng: Dùng quá liều có thể gây nóng, mất ngủ hoặc đầy bụng
• Không dùng cho người đang sốt, tiêu chảy hoặc bị huyết áp cao chưa ổn định
• Phụ nữ mang thai và trẻ dưới 12 tuổi nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Ai nên uống cao hồng sâm để hỗ trợ tăng cân?

Uống cao hồng sâm có tăng cân không còn tùy vào cơ địa và cách dùng, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thuộc các nhóm sau:

• Người gầy lâu năm, khó hấp thu: Ăn nhiều nhưng không tăng cân, cơ thể mệt mỏi, tiêu hóa kém.
• Người biếng ăn, chán ăn: Cao hồng sâm giúp kích thích vị giác, hỗ trợ ăn ngon miệng hơn.
• Người mới ốm dậy, suy nhược: Giúp phục hồi sức khỏe, lấy lại cân nặng đã mất.
• Người vận động nhiều nhưng vẫn gầy: Bổ sung năng lượng, giúp tăng cân hiệu quả hơn khi kết hợp dinh dưỡng đúng cách.
• Người lớn tuổi muốn cải thiện sức khỏe: Hỗ trợ tăng sức đề kháng và thể trạng, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền.

Xem thêm: Báo giá hồng sâm chi thảo chính hãng, giá cực ưu đãi 

Kết luận

Uống cao hồng sâm có tăng cân không? – Câu trả lời là có thể, nếu bạn sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Cao hồng sâm không phải là “thần dược” giúp tăng cân tức thì, nhưng là lựa chọn tốt cho những ai đang tìm cách cải thiện sức khỏe toàn diện và tăng cân một cách bền vững.